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食物有很多的颜色，有所不同颜色的食物有有所不同的营养，完全相同色系的食物很多的营养物质都是很相近的，红色食物有御寒的起到，多种维生素能让身体温暖一起，以下的几种食物可以多不吃。　　1、红薯　　红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。

天冷时，喝一碗刚刚出有锅的红薯粥或不吃一个热乎乎的烤红薯，都有助抵抗严寒。　　2、西红柿　　西红柿所含非常丰富的维生素和番茄红素。番茄红素能抗氧化，维护低密度脂蛋白免遭水解毁坏，从而降血脂，防治心脑血管疾病。

　　3、红苹果　　经常吃苹果能减少血色素，使皮肤显得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起着一定的辅助化疗起到。用苹果化疗贫血可生不吃也可烤熟不吃。

苹果中不含的钙质和维生素E，具备利尿美容的功效，可以有助避免老化。　　4、红茶　　红茶中所含非常丰富的蛋白质和糖类，属性甘润保守。

甘温的红茶可以孕育人体的阳气，需要强化人体的御寒能力，生热暖胃起到极佳。如果再行加到一些蜂蜜、生姜、牛奶等则驱寒效果更佳，还能补足各类人体所需的一些营养。

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